Аліна Самаріна STORY 1 / 11
Фудтерапія з Аліною Самаріною Food Therapy by Alina Samarina

тіло як стан

те, як ти їси, завжди відчувається в тілі — в енергії, в апетиті, в тому, як проходить день. я допомагаю зібрати харчування і звички так, щоб тілу стало спокійніше і легше.

Записатись
Про мене STORY 2 / 11
Про мене

Я буду рада провести тебе

…до стану в тілі, в якому тобі спокійно і добре бути собою.

Я — Аліна Самаріна, фудтерапевт і консультант з харчування. Постійно навчаюсь і поглиблюю практику роботи з тілом, харчуванням і станом людини.

Мені важливо не «навчити правильно їсти», а допомогти зібрати свій ритм, у якому тіло стає зрозумілим.

З чого почати STORY 3 / 11
З чого можемо почати разом

Індивідуальний супровід

розбір харчування і стану — робота під твою ціль і твоє тіло

Що входить
  • індивідуальний розбір раціону
  • аналіз харчових звичок і стану
  • рекомендації під твою ситуацію
  • корекція режиму харчування
  • підтримка структури харчування

це не шаблон — це система під тебе.

Почати роботу
Тіло як стан STORY 4 / 11
Ключова концепція

Тіло як стан

наше тіло — це система, яка постійно реагує на їжу, звички, емоції і ритм життя. і це завжди видно: в тому, як виглядає тіло, як воно тримає форму, як ти себе в ньому відчуваєш.

to eat to live to breathe to feel to love

стан тіла — це енергія, легкість, апетит, травлення, контакт із собою.

Я працюю не окремо з тілом чи харчуванням — я працюю з їхнім станом взаємодії, як із системою.
Як це відчувається STORY 5 / 11
Як це відчувається

Ти можеш не думати
про тіло

…але все одно його відчувати.

  • в одязі
  • в дзеркалі
  • в русі
  • в тому, як ти живеш день

іноді це легкість. іноді — важкість і бажання сховатись.

це не про ідеальну фігуру — це про стан, в якому тобі нормально бути в собі.
Прості кроки STORY 6 / 11
Прості кроки

Від «хочу спробувати» до результату

01

Ти пишеш мені

коротко про себе і свій запит.

02

Ми дивимось, як все зараз працює

без оцінок і «правильно/неправильно».

03

Збираємо систему під тебе

харчування, звички, режим, прості кроки.

04

Ти починаєш відчувати зміни

більше ясності, менше хаосу з їжею, стабільніший стан тіла.

без тиску — у твоєму темпі.

Як я працюю STORY 7 / 11
Як я працюю

Дивлюсь на харчування як на систему

Інструменти
  • КБЖВ (як інструмент, не як правило)
  • ІМТ і базові показники тіла
  • аналіз раціону
  • харчовий щоденник (за бажанням клієнта)
  • індивідуальний підбір раціону
Додатково
  • аналіз харчової поведінки
  • емоційне переїдання
  • аналіз апетиту і ситості
  • баланс харчування під ціль
  • корекція режиму харчування
  • набряки і затримка рідини
  • стабілізація енергії

це не правила — це спосіб зрозуміти своє тіло.

З чим працюємо STORY 8 / 11
З чим працюємо

Не боремось із цим

розбираємо, як це працює.

  • хаотичне харчування
  • емоційні переїдання
  • тяга до солодкого
  • набряки і важкість
  • нестабільна енергія
  • відчуття «я не в своєму тілі»
Про мене STORY 9 / 11
Про мене

Сертифікований фудтерапевт

Я — Аліна Самаріна, сертифікований фудтерапевт та консультант з харчування. Закінчила навчання в NutriLab і зараз продовжую поглиблювати практику.

Чому це важливо

Мені важливо, щоб система харчування працювала в реальному житті — а не тільки в теорії.

Консультація STORY 10 / 11
Консультація

Як проходить робота

Ми дивимось, що зараз відбувається з харчуванням і станом. Розбираємо твою точку А — і збираємо систему під тебе.

Результат
  • ясність у харчуванні
  • розуміння свого тіла
  • прості щоденні рішення
  • стабільніший стан
Записатись
Контакти STORY 11 / 11
Контакти

Готова почати?

Напиши мені в Instagram або Telegram. Розкажи у двох реченнях, з чим прийшла, і ми оберемо зручний формат.

Instagram @am.samara → Telegram @alinaamsam →

Я відповідаю протягом 24 годин у будні.
У вихідні — повільніше, бо тіло як стан стосується і мене.